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松蒲博爱提醒各位老人家：不要凉水冲脚，炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气，夏季使用空调，要注意：空调房间的较佳温度为25～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜**过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患"空调病"。风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，较好风扇摇摆并将风速调到低档。

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松蒲博爱提醒各位老人家：夏季睡眠不足对人体有什么危害？①会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。②会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。③会使人心情焦虑，*力下降，导致疾病发生。④会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。

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养生就是保养生命。要做好作息有规律，《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。较佳入睡时间是22：00—23：00；较佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。